Beberapa cara cepat agar berhenti merokok
Minggu, 13 Januari 2019
Cara cepat berhenti merokok - Lepas dari persoalan haram atau halal, namun tentunya banyak seorang perokok yang mulai ingin berhenti akan tetapi merasa sulit untuk memulai melakukannya. Biasanya seorang perokok ingin berhenti merokok dipengaruhi oleh beberapa hal diantaranya adalah, faktor kesehatan, tekanan dari istri atau keluarga, dan faktor ekonomi.
Seorang perokok memang cenderung sulit untuk berhenti, sebab dari sekian banyaknya sesuatu hal yang bersifat candu rokok adalah salah satunya. Meskipun sudah beredar selogan dan iklan tentang bahayanya merokok namun jumlah perokok terus saja meningkat. Jika anda adalah seorang perokok yang memiliki keniatan untuk berhenti maka luangkanlah beberapa waktu untuk membaca tulisan ini. Berikut adalah beberapa cara cepat berhenti merokok.
Beberapa cara cepat agar berhenti merokok
1. Kurangi mengkonsumsi minuman yang mengandung cafein
Cara cepat berhenti merokok yang pertama adalah dengan mengurangi konsumsi cafein. Mayoritas perokok mereka pasti juga suka minuman yang mengandung cafein seperti kopi. Dan kebanyakan dari mereka tentu akan lebih merasakan nikmat ketika merokok sambil minum kopi, semakin banyak minum kopi maka semakin banyak pula merokok. Maka sebaiknya anda juga mengurangi minum kopi. Rokok dan kopi adalah dua jenis yang sama-sama memiliki sifat candu, yakni terdapatnya kandungan nikotin pada rokok dan cafein pada kopi.
2. Hindari teman perokok
Untuk sementara waktu jauhi teman anda yang juga merokok hingga anda benar-benar siap untuk tidak merokok. Jika anda belum siap maka sudah bisa dipastikan anda akan kembali merokok jika bertemu dengan teman yang juga perokok. Cara cepat berhenti merokok adalah dengan banyak bergaul dengan orang-orang yang tidak merokok terlebih dahulu.
3. Konsultasi
Cobalah sesekali anda konsultasi ke dokter tentang bahaya bagi perokok. Atau mungkin ke psikologi, sebab merokok juga bukan disebabkan faktor kecanduan saja namun terkadang dipengaruhi oleh kebiasaan sehingga pada gilirannya sulit untuk ditinggalkan. Ini adalah cara cepat berhenti merokok yang sedikit rumit, namun jika anda memang sudah memiliki tekat yang matang maka tak ada salahnya jika anda mencoba.
4. Mengkonsumsi obat atau makanan pendukung
Berdasarkan pengalaman dan pengakuan beberapa para perokok, mereka tidak lagi menemukan rasa enak atau nikmat pada rokok yang mereka hisap setelah mengkonsumsi obat herbal.
Obat herbal tersebut biasa tersedia di apotek atau toko herbal, coba anda tanyakan terkait obat tersebut. Barangkali ini adalah cara cepat berhenti merokok yang cocok untuk anda.
5. Menghirup air putih dingin menggunakan sedotan
Cara cepat berhenti merokok yang satu ini mungkin terlihat unik. Namun tujuan dari cari tersebut adalah sebagai pengganti dari kebiasaan anda menghisap rokok, selain itu manfaat dari menghisap air dingin menggunakan sedotan juga bisa untuk melepaskan dapamin yang merupakan bahan kimia otak yang dapat meringankan suasana hati yang tidak baik.
6. Keinginan dan tekat yang kuat
Cara cepat berhenti merokok yang terakhir adalah pengaruh keinginan dan tekat yang kuat. Jika semua keempat cara diatas sudah anda lakukan namun niat dan tekat anda untuk berhenti merokok tidak benar-benar mantap maka semua akan percuma. Faktor yang utama adalah keniatan pada diri anda sendiri.
Itulah enam cara atau tips agar anda mudah berhenti merokok, tentunya selain enam cara diatas masih banyak cara lagi yang mungkin lebih tepat untuk diri anda. Namun yang terpenting adalah anda harus memiliki keinginan dan tekat yang kuat untuk berhenti merokok.
Seorang perokok memang cenderung sulit untuk berhenti, sebab dari sekian banyaknya sesuatu hal yang bersifat candu rokok adalah salah satunya. Meskipun sudah beredar selogan dan iklan tentang bahayanya merokok namun jumlah perokok terus saja meningkat. Jika anda adalah seorang perokok yang memiliki keniatan untuk berhenti maka luangkanlah beberapa waktu untuk membaca tulisan ini. Berikut adalah beberapa cara cepat berhenti merokok.
Beberapa cara cepat agar berhenti merokok
1. Kurangi mengkonsumsi minuman yang mengandung cafein
Cara cepat berhenti merokok yang pertama adalah dengan mengurangi konsumsi cafein. Mayoritas perokok mereka pasti juga suka minuman yang mengandung cafein seperti kopi. Dan kebanyakan dari mereka tentu akan lebih merasakan nikmat ketika merokok sambil minum kopi, semakin banyak minum kopi maka semakin banyak pula merokok. Maka sebaiknya anda juga mengurangi minum kopi. Rokok dan kopi adalah dua jenis yang sama-sama memiliki sifat candu, yakni terdapatnya kandungan nikotin pada rokok dan cafein pada kopi.
2. Hindari teman perokok
Untuk sementara waktu jauhi teman anda yang juga merokok hingga anda benar-benar siap untuk tidak merokok. Jika anda belum siap maka sudah bisa dipastikan anda akan kembali merokok jika bertemu dengan teman yang juga perokok. Cara cepat berhenti merokok adalah dengan banyak bergaul dengan orang-orang yang tidak merokok terlebih dahulu.
3. Konsultasi
Cobalah sesekali anda konsultasi ke dokter tentang bahaya bagi perokok. Atau mungkin ke psikologi, sebab merokok juga bukan disebabkan faktor kecanduan saja namun terkadang dipengaruhi oleh kebiasaan sehingga pada gilirannya sulit untuk ditinggalkan. Ini adalah cara cepat berhenti merokok yang sedikit rumit, namun jika anda memang sudah memiliki tekat yang matang maka tak ada salahnya jika anda mencoba.
4. Mengkonsumsi obat atau makanan pendukung
Berdasarkan pengalaman dan pengakuan beberapa para perokok, mereka tidak lagi menemukan rasa enak atau nikmat pada rokok yang mereka hisap setelah mengkonsumsi obat herbal.
Obat herbal tersebut biasa tersedia di apotek atau toko herbal, coba anda tanyakan terkait obat tersebut. Barangkali ini adalah cara cepat berhenti merokok yang cocok untuk anda.
5. Menghirup air putih dingin menggunakan sedotan
Cara cepat berhenti merokok yang satu ini mungkin terlihat unik. Namun tujuan dari cari tersebut adalah sebagai pengganti dari kebiasaan anda menghisap rokok, selain itu manfaat dari menghisap air dingin menggunakan sedotan juga bisa untuk melepaskan dapamin yang merupakan bahan kimia otak yang dapat meringankan suasana hati yang tidak baik.
6. Keinginan dan tekat yang kuat
Cara cepat berhenti merokok yang terakhir adalah pengaruh keinginan dan tekat yang kuat. Jika semua keempat cara diatas sudah anda lakukan namun niat dan tekat anda untuk berhenti merokok tidak benar-benar mantap maka semua akan percuma. Faktor yang utama adalah keniatan pada diri anda sendiri.
Itulah enam cara atau tips agar anda mudah berhenti merokok, tentunya selain enam cara diatas masih banyak cara lagi yang mungkin lebih tepat untuk diri anda. Namun yang terpenting adalah anda harus memiliki keinginan dan tekat yang kuat untuk berhenti merokok.